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Channel: frutas y verduras – $entido común alimenticio
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Cintas de vegetales

  Fuente: Iowa State University Extension Cintas de vegetales (información de la receta y la nutrición) Idea para comida de MiPlato Pollo al horno Patatas al horno Cintas de vegetables Pan integral...

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Los niños en la cocina…

Fuente: USDA via Flickr CC Prepare un plato en que la mitad del contenido sea verduras y frutas. Un plato saludable comienza con más verduras y frutas. Escoja verduras rojas, anaranjadas y de color...

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Mito: Los alimentos orgánicos son más sanos que los no orgánicos

Fuente de fotografia: U.S. Department of Agriculture Pinterest Los alimentos orgánicos son diferentes de los alimentos producidos tradicionalmente en la manera en que se cultivan, manejan y procesan....

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Bocadillos deliciosos para Halloween que se pueden preparar con los niños

Calabazas de clementinas  Fuente de fotografia: Pinterest Pele las naranjas clementinas. Añada un pedacito de frijol verde o apio fresco para el tallo. Pizzas momias Unte un panecillo inglés dividido...

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Preparación de una comida MyPlate (MiPlato) en 5 pasos fáciles

Fuente: USDA La mitad de su plato debe contener frutas y verduras. Las frutas y las verduras generalmente cuestan menos cuando son de la temporada. Escoger verduras congeladas y fruta enlatada en jugo...

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Ellos aprenden de verla(o) a usted. Coma verduras y sus hijos las comerán...

Fuente: USDA, Food and Nutrition Service Una mamá dice, “Mi hija de 3 años capta tanto. Le encanta copiar lo que hago. A veces me pide un alimento que me vio comer. ¡Y yo no me di ni cuenta que estaba...

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¿Por qué es bueno comer frutas y verduras de distintos colores?

Fuente: USDA via Flickr CC No solamente tienen las frutas y verduras pocas calorías y muchas vitaminas sino que también los pigmentos que les dan su color tienen beneficios de salud. Rojo – licopeno...

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Arroz frito con verduras

Huevos y arroz—combine dos alimentos económicos Photo: by Eli Hodapp via Flickr CC Arroz frito con verduras 2 tazas de arroz blanco o integral cocido 2 Cucharadas de aceite vegetal 1/2 taza de apio...

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Aclaremos la confusión sobre el jugo

Fuente: USDA, Food and Nutrition Service ¿Por qué es bueno escoger jugo 100% puro? El jugo 100% puro es una bebida saludable porque contiene la mayoría de los nutrientes que se encuentran en la fruta....

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Niños en crecimiento hacen crecer alimentos

Fuente: USDA, Food and Nutrition Service Involucrar a los niños en el cultivo de alimentos es divertido y una manera excelente de animarlos a que coman esos alimentos. Ideas para interesar a los  niños...

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Consejos de MiPlato

Fuente: USDA Abra este enlace para saber más sobre cómo dar vida a sus comidas con frutas y vegetales: Sugerencias de MiPlato      

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Sopa de Pasta con Vegetales

Fuente de fotografía: Iowa State University Extension Use este enlace para ver la receta:   Sopa de Pasta con Vegetales Para completar un “MiPlato saludable” puede adherir estos alimentos:  Peras, Pan...

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Resoluciones para el Nuevo Año

Cocine con otras personas—Aprenda a preparar diferentes alimentos tradicionales o regionales de otras personas que usan recetas e ingredientes auténticos y explore maneras de mejorar la nutrición de...

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Establezca una meta hacia la buena salud

http://proexito.net/10-pasos-para-alcanzar-sus-metas/ Elija una idea que pueda usar este mes para disfrutar de sus comidas mientras hace pequeños ajustes a las cantidades de alimentos en su plato....

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Pad Thai Rápido

Para ver la receta y más detalles, por favor abra este enlace: http://www.extension.iastate.edu/foodsavings/sites/www.extension.iastate.edu/files/Pad%20Thai%20r%C3%A1pido.pdf

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Niños y Niñas en la Cocina : Se necesita tiempo para aprender a disfrutar de...

Source: Pixabay.com ¡Convierta la introducción de alimentos nuevos en una diversión! Intente ofrecer alimentos en pares: uno nuevo con uno favorito. Pídale a su hijo(a) que le ayude a preparar un...

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Haga rendir su presupuesto para frutas y verduras

Fuente: Money via Pixabay CCO Cómprelas enlatadas: Escoja fruta enlatada en jugo 100% puro y verduras que no tengan sal. Reduzca la cantidad de sodio enjuagando las verduras enlatadas corrientes antes...

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Volver a lo Básico – Boletín Informativo

  Volver a lo Básico:  Boletín Informativo.  

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Sopa de pastas con vegetales

Para ver la receta y más detalles, por favor abra este enlace:  http://www.extension.iastate.edu/foodsavings/sites/www.extension.iastate.edu/files/Sopa%20de%20pastas%20con%20vegetales.pdf

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Consejo de MiPlato

Fuente: USDA http://www.choosemyplate.gov/sites/default/files/tentips/DGTipsheet35MakeBetterFoodChoices-sp.pdf      

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